現代人因為生活型態的改變,因此有不少人的體重都如氣球一般迅速膨脹,養出一大圈的肥肉肉!究竟要怎麼做才能成功甩肉又不會讓人累到快GG嗎?
其實日本有位醫生,為了改善人們不愛運動的問題,特別發明了一種「殭屍體操」的運動法,讓你短短的做幾分鐘就能達到運動的效果!
不過對於懶得動的朋友來說,儘管再簡單也一樣會嫌累不想做!因此為了解決這樣的困境,有位大大就推出了一種「只要呼吸」就能讓你瘦到美丁美噹的超簡單方法!接下來就讓我們一起來看看吧~
由日本人,美木良介推出了深呼吸減肥法,是透過深度呼吸讓深層的肌肉達到收縮,從而有效的降低體脂肪(減肥就是要減脂),達到減重、提胸、瘦腰、翹臀、消蝴蝶袖,除了可以塑造好身材外還能緩解肩膀僵硬、改善腰痛、消除便秘的功效。
以下就是他所教導的呼吸減肥法!快來學要怎麼做吧~
許多跟著做的網友,試完之後都表示真的有效!
沒想到只要呼吸就能把肉肉都甩掉~快一起來深呼吸鍛鍊你的深層肌肉吧!
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延伸閱讀
18kg胖橘貓「展開3年魔鬼鍛鍊」 瘦下來變天菜喵人人搶著要養
貓咪界一直流傳著橘貓的傳說。十隻橘貓九隻胖,還有一隻特別胖,這可不是說假的。今天我們就來看看橘貓Kitty的故事。Kitty曾經有一個溫暖的家,但主人遺棄了牠。好心人在一間廢棄房屋裡找到牠時,牠灰頭土臉,體重超標,看起來很可憐。
✪Kitty被送進了收容所,工作人員都驚呆了,一般被送到這裡的動物都瘦骨嶙峋,Kitty卻截然相反,就像球一樣。世界上最重的貓咪只比牠胖2KG,但人家品種不一樣,體型比Kitty大得多,牠簡直胖出了新高度。
✪很快,大家就知道Kitty胖的原因了。牠不愛玩,每天除了睡就是吃,最多能走2米,還走得踉踉蹌蹌,這段距離剛好夠牠從睡覺的地方到飯碗吃東西。
✪大家都為牠擔心,太胖不健康,Kitty身體會有問題的!果然,不久後牠就被檢查出了糖尿病,這在喵界很罕見。
✪工作人員很愛牠,但不想讓牠繼續害到自己,於是狠心將牠送到動物醫院,開始減肥。
✪醫生為Kitty安排了科學的減肥計畫,第一步就是控制飲食。為了防止Kitty偷吃,他們還裝了防盜門。
✪大半年後,Kitty瘦了3KG,雖然看起來不明顯,但牠真的瘦了!
✪控制飲食無法讓Kitty從胖貓變苗條,醫生開始安排牠運動。Kitty最不喜歡動了,醫生只能用食物誘惑牠。
✪多年不運動的Kitty為了食物拼了老命,但拼一會兒就受不了,趴在地上氣喘吁吁。
✪醫生還幫牠做仰臥起坐,Kitty太胖了,躺在地上就沒法翻身,所以這一招很管用。
✪減肥最好有個同伴,醫生為Kitty找了個活潑的朋友。這個朋友哪裡都好,就是喜歡挑釁牠,如果Kitty不減肥,只有挨打的份。
✪為了維護自己的尊嚴,Kitty燃起了鬥志,牠開始積極運動。
✪醫生擔心Kitty關節受損,還為牠準備了恆溫的水中跑道,牠走得很認真。
✪每次醫生出門遛狗,都會帶上Kitty。
✪就這樣,第一年時,Kitty減掉6KG,第二年時共減掉10KG,現在擁有了8.5KG的完美身材。
✪瘦身成功的Kitty大受歡迎,很多人想領養牠,但醫生不打算將牠送出去,因為牠已經成為家裡重要的一員了。
以前Kitty只能走2米,現在身手矯健,非常靈活。不要總說橘貓胖,貓咪太胖都是主人造成的~
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