鞋底磨損與走路姿勢有關，也間接反映身體的一些狀況，如鞋底磨損程度出現這些情況，應該改變姿勢或留心你的健康是否有狀況了。
鞋底的磨損狀況能反映身體的疾病狀況？
穿3個月鞋底就被磨掉20%：身體有問題！
鞋跟磨損要區分哪些是走路習慣導致的，哪些是病理原因導致的。一雙鞋子穿久了，磨損在所難免。如果是每雙鞋子都在短時間裡磨損嚴重，就應考慮是否身體關節出了問題？
通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內，一般視為正常的。如三個月就達到20%，說明你的身體可能已經出現某些健康問題，應該及時去醫院檢測、治療。
1. 鞋底外側磨損較大
易引發關節炎
可能因兩腿膝關節向內收，導致小腿向外彎曲。這種走路方式易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。
也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛，並形成俗稱的X形腿。
自己可以簡單做個試驗，並膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了。
2. 鞋底內側磨損較大
膝關節疼痛、加速退化
可能是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。嚴重的話會形成O形腿或「內八字」。
如果邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡增長，可導致膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不適。
3. 雙腳鞋底磨損不對稱
雙腿長短不一
這種情況多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。
當人一隻腳受傷后，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。
有些人在出現運動損傷之後，走路時擔心受傷部位再被拉上，於是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。
4. 前掌鞋底磨損多
最健康規範的姿勢
體操運動員走路，腳跟是不落地的，運動員跑步時也是前腳掌先落地。這是因為腳掌彈性好，腳掌落地對人體衝擊力小。
因此，無論是跑步，還是行走，建議前腳掌落地，藉以緩衝地面對人體的衝擊力，對保護關節有好處。
提示
每個人的習慣不一樣，運動量和運動習慣也不一樣，磨損速度也會不一樣。
所以，還要看對稱性，只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別誇張，就不必太在意。如果對稱性不好，那真的就要注意了。
如何走出健康不費鞋
教你幾個姿勢，讓關節多用20年
為了我們的健康，走路姿勢很重要，如何走路才能更好的保護膝關節，而又不費鞋呢？
1. 抬頭，背部挺直放鬆
下巴突出、抬高頭，可以集中注意力，兩肩自然向後拉，使肺部吸入更多空氣！
2. 膝蓋伸直
上身要稍向前傾，後腿蹬，大腿帶動小腿。重心：在後腳大拇腳趾趾跟附近區域，而不是腳跟！
3. 腿邁向正前方
盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不邁八字步！
4. 自然擺臂
雙臂自然下垂，甩手一定要帶動手臂，掌心向下，指尖向前，手指盡量向上翹！
5. 做好運動前準備
伸拉或原地小跑5~10分鐘，增加關節靈活度！
適當的走路節奏：應做好調整，尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法，這樣不僅會讓鞋跟有磨損，還會影響骨骼的生長和發育，導致步態不美觀。
鏡子—白色
測驗結果說明：
你是一個內斂而自省，光明、純淨、單純、富有理想主義的人，是白色靈魂的特色。在很小的時候，白色靈魂就知道要忍受痛苦，顧全大局。在很年輕的時候，白色靈魂就想要隱藏自己的才華，因為太多的才華與優點，對白色靈魂來說，有時反而像沉重的負擔。但其實白色靈魂的人善解人意，往往是親人朋友最喜愛的人，所有事情到了白色靈魂的手上，以他們理性、客觀的處事方式，總是會讓事情更為清楚。
橘子—黃色
測驗結果說明：
像太陽般的黃色靈魂，常是社交圈或朋友眼中的小太陽。擅長製造歡笑與眼淚的黃色靈魂，總是會在適當的時候讓眾人放下煩惱。不過，在歡笑背後，黃色靈魂卻會有也種蠢蠢欲動的、把膽小與不安隱藏起來的、別人所沒發現的另一面。有時候，太多的聰明才智可能會讓別人當成狡辯，或是太多不安與焦慮在別人眼中成了憤世忌俗的嘲諷。
蘋果—紅色
測驗結果說明：
你是一個敢愛敢恨的人。外向、活潑、支配欲強，天生具有熱情洋溢的個性，喜歡成為主導型的靈魂人物。只要有你在的場合，絕對有著熱鬧非凡的氣氛。對物質與愛情都有著強烈渴望與需求。有時非常衝動，容易喜怒無常，對於不喜歡的人和事，也具有侵略性與攻擊性。這樣的靈魂特質，常像一場狂風暴雨似的，來得急去得也快。試著放慢自己的步調，或許你會更快樂。
樹苗—綠色
測驗結果說明：
你是一個無悔付出，慷慨、感受力極強的人。你喜歡照顧他人，控製欲也相對強烈，渴望自由自在卻又害怕失去控製，這就是綠色靈魂與生俱來的特性。綠色靈魂總是愛照顧他人，不論是生活起居、飲食習慣，甚至是想法及人情世故上應對進退，你總認為要有一套法則才對。有時，綠色靈魂的確像個全知者，在任何場合都能成為一個仲裁者或可以協調糾紛的人。
南瓜—橘色
測驗結果說明：
你是一個有著纖細的思維，特別具有直覺力的橘色靈魂，可能總是徘徊在極大的喜悅和極強的驚恐之中。對於感官上的享受及刺激，總是比其他類型靈魂的人來得更敏銳，更能產生某種直接或間接的感觸，你總是能將最深的想法及感受充分地表現出來，許多的藝術家和創作者都來自於這樣的靈魂類型。秉持著對理念或信仰的犧牲奉獻精神，並且經常處於自省狀態，是橘色靈魂一生奉行不悖的信念。
青鳥—藍色
測驗結果說明：
你總是過度壓抑，圓滑、內斂。聰明而富有交際手腕，是藍色靈魂最顯著的特點。總是知道自己要做什麼，總是有一套清楚的生命版本在心中。藍色靈魂常為了達到目標，而壓抑自我情緒，只為了要呈現最完整的狀態。有時這也造成了藍色靈魂會感到些許悲傷，以及對事物的冷漠，因為在幽默風趣的外在表現下，其實內心最深處的孤獨感是沒人能明白的。
水晶球—紫色
測驗結果說明：
你很容易落入情緒的無間地帶，是象征權貴的紫色靈魂，細致、敏感，特別能了解靈性事物或是新時代的各種模式。紫色靈魂自很小的時候就有離群獨居的念頭，有時甚至可能有逃避現實的傾向，對一些未知領域的事情會感到好奇和渴望理解。但往往過多的想法和領悟卻無法抒發自己的情緒問題，這會將紫色靈魂的心情從高處拉回到低穀，總是讓自己的心靈徘徊在天堂與地獄之間。
