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喝酒後出現這6種狀況，你可能要考慮戒酒了
在台灣，喝酒幾乎成了大家聚會、應酬、放鬆心情的「標配」。不管是朋友聚餐還是下班小酌，總少不了那幾杯。
不過你可能不知道，酒精其實對身體的傷害，比你想像中還大。如果你喝完酒常出現以下這些情況，可能就是身體在「按警鈴」了！
作為一個醫生，我看過太多病患，從輕微不適一路走到重大疾病，最後才後悔沒早點戒酒。今天就來分享 6 種喝酒後可能會出現的現象，如果你中好幾項，就要認真想想，是不是該和酒精說掰掰了。
1. 喝完頭痛到不行？不是單純宿醉而已
很多人以為喝完酒隔天頭痛是正常的「宿醉反應」，但如果你經常喝完就頭痛，甚至一痛就持續到隔天，這可能不是小事。
酒精會讓血管擴張，加上對神經系統的刺激，很容易引發偏頭痛。我曾經有位病患，年輕時酒量好、愛喝酒，剛開始偶爾頭痛，後來每次喝完都痛到睡不著。
檢查後發現，他的血管收縮功能已經出問題了——這都是長期喝酒的結果。
2. 酒量變好，其實是身體在「報警」
有些人會得意地說：「我酒量越來越好了，喝不醉耶！」但事實上，這不叫厲害，是你對酒精已經產生「耐受性」，身體正在適應這個毒素。
我遇過一位病患，剛開始只是應酬喝一下，後來變成天天都喝，從晚上喝到白天。雖然他自豪自己越喝越不醉，但那其實是酒精依賴的初期徵兆。
等到他發現「不喝反而不舒服」，才驚覺事態嚴重，幸好他及時求助，才沒有更糟。
3. 喝完整個人虛掉？小心肝腎在出問題
長期喝酒的人常會覺得累、沒精神、身體虛虛的，這不是年紀大，而是你的器官開始抗議了。
酒精會影響肝臟代謝、破壞心腎功能，還會讓你吸收不到營養，久了當然會全身沒力。
我遇過一位長輩，喝酒多年，每次喝完都覺得累，卻一直沒在意。直到後來連走樓梯都喘，才去檢查，結果肝功能已經明顯退化。
4. 腸胃怪怪的，喝完就脹氣或想吐？
很多人喝酒後會胃痛、脹氣、噁心，這不是你吃太快或菜太油，而是酒精正在「燒你的胃」。
酒精會刺激胃酸過多、破壞胃黏膜，久了會變成胃炎，甚至胃潰瘍。
我有一個病人，長期應酬應付不完，每次喝完酒就胃不舒服，後來還常常反胃、沒食慾。等到真的去照胃鏡，才發現整個胃黏膜都紅腫發炎了。
5. 情緒起伏超大？可能跟喝酒有關
酒精會影響大腦的神經傳導，當下你可能覺得放鬆、開心，但隔天就容易焦躁、憂鬱，這種「酒後情緒低落」很常見。
有個病患告訴我，他喝完酒會變得特別有自信，但隔天整個人變得很低落，甚至懷疑人生。
這就是酒精對情緒的副作用。如果你發現自己越喝越悶、越喝越不快樂，甚至影響到工作與生活，那真的要停下來想一想。
6. 喝完睡更差？酒精是「偽助眠劑」
很多人說「喝一點比較好睡」，但其實酒精只是假性入睡，它會讓你淺眠、醒來更累，長期下來反而影響睡眠品質。
有一位病人，每天晚上都靠一杯威士忌入眠，但越睡越累、早上起來像沒睡一樣。後來檢查發現，他根本沒進入深層睡眠。
如果你喝完酒更難睡，甚至半夜醒來好幾次，別懷疑，就是酒精在作怪。
小結：身體發出的警訊，別裝沒看到
上面這 6 種狀況，任何一項都不該輕忽，更別說你中兩項以上。
戒酒不是簡單的事，但只要願意開始，身體真的會慢慢好起來。免疫系統、內臟功能、新陳代謝都會改善，精神也會越來越好。
除了戒酒，也可以搭配這些做法：
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定時作息，讓身體有規律
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飲食清淡，幫助肝臟修復
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找心理諮詢，處理壓力與情緒
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多運動、曬太陽，幫助睡眠與情緒調節
記得，健康這條路，永遠不嫌晚開始。
詳細相關問題請至專業的單位檢查及諮詢
未成年請勿飲酒
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