Post by @i_lovememe520View on Threads
手機自由，該不該給孩子？
到底要不要讓孩子有「手機自由」？
對很多現代家庭來說，真的超級頭痛！
其實我也掙扎了很久。
小葉子剛上國中的時候，我本來是不太限制她用手機的，怕她跟不上同學話題，交不到朋友，結果反而造成更多問題。
後來我發現，不設限真的不行。
她很容易就被手機吸住了——寫功課寫一半滑一下、用手機聊天、看影片，幾乎變成她唯一的娛樂。
過了一陣子，我下定決心要控管手機使用時間：一週四天，每天只能用45分鐘。
從那之後，我們家簡直像戰場一樣！
我設密碼，她偷偷解鎖；
我沒收手機，她半夜溜出來偷拿；
還為了儲值QQ說謊、熬夜跟朋友聊天到凌晨一兩點……
這段時間，我氣到摔手機、罵她，甚至動手。
她也是邊哭邊吵，寫保證書、說會改，成績起起伏伏……
這場「手機之戰」真的是打了又打，停了又來。
原本我真的以為這件事沒救了，結果有一天，我們家開了一場家庭會議，情況就開始出現轉機！
轉變，從一場家庭會議開始
那次家庭會議的主題就是：「手機怎麼用？」
整場會議，小葉子為了自己的手機權益據理力爭，情緒激動到不行；
我跟她爸則是想引導她走回正軌，也堅持原則。
最後，我們三個在激烈但冷靜的氣氛下，達成了一個手機使用共識（P.S. 後面會分享家庭會議怎麼開）。
我們家達成的三大共識：
1. 大人小孩一起限制使用時間
「為什麼大人可以一直滑手機，小孩就不行？不公平啊！」
這是小葉子在會議上大聲抗議的點。
老實說，我們大可以回她：「我們手機自己買的」「我們是大人」，但回頭想一想，我跟她爸的手機成癮也不輕……
所以我們決定，和小葉子一起設限，連大人也要控制使用時間。
教育本來就不是只要求孩子，而是全家一起努力。我們做父母的要以身作則，自己做不到，就別要求孩子乖乖聽話。
而這招真的很有效！孩子看到你也願意改變，她會更願意配合。
如果你對自己有信心、有決心，真的可以試試看這個方式，會有意想不到的改變。
2. 手機使用時間要一起討論
以前我直接訂：每天只能用45分鐘。
但小葉子一直抱怨：「太短了啦！」
直到我自己也開始限時用手機，我才理解45分鐘真的不夠，有時候連一部影片都看不完。
後來，我們三個人好好討論，最後決定：
-
小葉子：平日每天1小時，假日1.5小時。
-
我跟她爸：下班回家，每天用1.5小時。
很多爸媽可能會說這樣給太多了，但我覺得有討論、有共識，遠比硬塞一套規定來得有效。孩子會因為被尊重而願意遵守約定。
當然，遇到特殊情況也能彈性調整，比如她跟朋友出去玩、或我們因為工作要多用一下手機，大家都可以提前說明，彼此理解。
3. 全家一起執行到底
到現在快一年了，我們家的「手機家規」都運作得不錯。
我們控制情緒，她努力自律。
中間我們又召開了幾次家庭會議，像是她用完手機還黏著不放、耽誤休息，我們討論後決定設立「手機保管盒」！
每天回家，大家把手機放進去，有需要再申請，處理完再放回去。
雖然只是多了一點點手續，但反而讓我們少看很多無聊的內容。
沒了手機，一家人晚上會一起去社區散步，看花園的變化；或是坐在客廳看書、看電影。
手機佔走的時間，慢慢還給了生活。
小葉子最近還能分得出「櫻桃、杏子、李子」，這知識在學校炫耀了好幾天，開心得不得了。
家庭會議怎麼開？照這三步走
我們是參考簡·尼爾森的正向教養建議（致謝 → 議題 → 家庭活動），效果不錯，分享給大家：
步驟1：先「感謝」，再「講事」
千萬別一開始就罵孩子，氣氛會炸掉！
記得「先談感情、再談事情」，而且說出來的感謝要真誠。
我們那天的會議：
-
我謝謝小葉子每天鏟貓屎、換水，很有責任感。
-
她爸謝謝她堅持跑步一週10公里，有毅力又愛自己。
-
小葉子也誇我們尊重她、幫她準備早餐。
這段互相誇讚，氣氛瞬間超溫馨！
步驟2：提出需求，大家一起寫規則
然後我們輪流講述關於手機使用的事實，還有自己希望怎麼做。
記得，講「事實」不是講情緒，比如：
-
我說：「你這週有一天玩到23:48，媽媽很擔心你睡不飽，上課會累。」
-
小葉子說：「我想要多一點時間跟朋友聊天，也想聽書！」
然後大家各自寫下需求、提案，討論後決定哪些可行、哪些不合理刪掉。
最後，我們家訂出13條手機家規，舉幾個給大家參考：
-
不准帶手機去學校。
-
密碼由媽媽設定，不可擅自更改。
-
平日晚上8:00、假日9:30要關機。
-
控制不了時可以申請額外使用（兩週一次）。
-
手機壞掉或弄丟，要自己賠。
最後多說幾句：孩子為什麼一直滑手機？
一個孩子愛滑手機，通常不是因為手機好玩，而是「現實世界不夠好玩」。
當他在生活中缺乏：
-
成就感
-
自主感
-
情感連結
-
喜悅感
這些營養沒補足，他自然會轉向虛擬世界尋找補償。
身為父母，我們能做的，就是：
一拉、一推。
-
拉孩子一把：透過規則把他從手機世界拉出來。
-
推孩子一把：把他推進真實世界，找到屬於自己的樂趣。
現在的小葉子，每個週末都會和朋友出去玩，說清楚去哪、跟誰、幾點回來，我就不太干涉。
看到她在父母以外也有朋友、有支持，我真的覺得很安心。
手機不是洪水猛獸，但不設限、不引導，就是一場災難。
當孩子在現實生活中得到愛、被陪伴、有趣、有價值，他們自然就不再被手機綁住。
希望這些經驗，能對你也有幫助❤️
延伸閱讀——————–
