Post by @i_lovememe520View on Threads
在日常生活中，很多人對「洗頭」都有不同的習慣，有的人每天洗一次，有的人則習慣兩三天才洗一次。但到底「多久洗一次頭髮」才算健康？醫師的建議，可能會顛覆你的想法。
🩺 醫師解答：沒有「固定標準」
醫師指出，頭髮清潔的頻率其實與 頭皮狀態、生活環境、膚質與個人習慣 有很大關係。並不存在「一定要每天洗」或「一定要隔天洗」的統一標準。
🔹 以下情況，建議天天洗頭
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油性頭皮：容易出油、頭皮發癢，甚至有異味的人。
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長時間戶外活動：若經常在灰塵、廢氣或高溫潮濕環境中，應天天洗頭保持清潔。
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經常運動或流汗多：汗水和油脂會堵塞毛囊，若不及時清洗，可能導致頭皮屑或掉髮。
🔹 以下情況，可以2～3天洗一次
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乾性頭皮或髮質脆弱：頻繁清洗反而會帶走頭皮保護性的油脂，導致頭皮乾燥、頭髮斷裂。
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敏感性頭皮：若常因洗髮精而出現紅腫、搔癢，應減少洗頭頻率，並選擇溫和洗髮產品。
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秋冬季節、氣候乾燥：建議適度延長洗頭間隔，避免頭皮水分過度流失。
🚫 常見錯誤習慣
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天天使用過熱的水洗頭：容易傷害毛囊。
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洗完頭不吹乾：頭皮濕潤環境容易滋生細菌、引起頭皮屑。
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亂用刺激性洗髮精：長期下來會破壞頭皮屏障。
✅ 最佳建議
醫師強調，最重要的不是「幾天洗一次」，而是 依據頭皮狀況調整，並養成正確的洗頭習慣：用溫水、適量洗髮精，並徹底吹乾頭皮。如此一來，才能真正保持頭皮健康、頭髮亮麗。
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